Осознанное дыхание
Осознанное дыхание – это восстановление и сохранение здоровья и благополучия на всех уровнях: тела, эмоций, мыслей и души.

На курсе вы освоите практики осознанного дыхания, обучитесь самостоятельному применению этих практик в любой ситуации, в любом положении тела, незаметно от присутствующих людей.
Что вы получите от курса «Осознанное дыхание»:
1. Дыхание нам даровано с рождения. Это единственный инструмент, которым мы пользуемся бесплатно, и Вы научитесь использовать этот бесценный дар на все 100%
2. Ничто не сможет больше вывести вас из себя - вы научитесь практиковать очищающее дыхание и с помощью него снимать лишний стресс
3. Вы станете более осознанным:
  • Вы первым сможете узнавать, что творится в вашем теле и вовремя принимать решения
  • Вы сможете управлять своими мыслями, а не они вами. Вы свободны
  • Вопросы «что правильно, а что нет» навсегда исчезнут из вашей жизни (споры для Вас больше не актуальны)
  • Вы сможете управлять своими эмоциями
  • Вы сможете почувствовать свою интуицию и развить ее до колоссальных размеров
  • Ваша уверенность в себе возрастет
4. Ваш иммунитет окрепнет. Ощущение крепкого здоровья будет радовать вас постоянно.
5. Вы, наконец, станете тем, кем хотели.

Программа курса:
Первый день
1. Знакомство с Международным центром изучения и практики осознанного дыхания.
2. Очищающее дыхание.
  • что такое очищающие дыхание
  • для чего оно служит
  • как и когда нужно дышать
  • примеры очищающего дыхания
3. Схема истины.
  • что означает слово «истина» для каждого из нас кто прав в споре
  • графическое изображение истины
  • понятие истины
4. Практика осознанности «4Д».
  • какие 4 параметра входят в данную практику когда мы применяем практику «4Д»
  • выполнение практики «4Д»
  • результат применения «4Д»
5. Три очищающих вдоха.

Второй день
1. Практика осознанности «4Д»
2. Правильное дыхание – какое оно.
  • физиологическая схема дыхания человека
  • 7 параметров дыхания: КЛЮЧ «ТЕЛО»
  • 7 параметров дыхания: КЛЮЧ «СОЗНАНИЕ»
3. Дыхательные практики – какие они бывают
  • первая группа
  • вторая группа
  • третья группа
4. Дыхание антистресс
  • нервная система человека
  • когда применяется дыхание антистресс
  • практика «пушинка в носу»
  • практика «змея»
  • практики со звуком
  • «паровозик»
  • дыхание антистресс согласно «7 параметрам дыхания»
  • какие дыхательные практики относятся к «дыханию антистресс»

5. Дыхательное упражнение «круг дыхания»
  • связь данной практики с жизнью человека
  • гармони вдоха, гармония выдоха

6. Три очищающих вдоха.

Третий день
1. Практика осознанности «4Д».
2. Дыхательное упражнение «круг дыхания».
  • связь данной практики с жизнью человека.
  • гармони вдоха, гармония выдоха.
3. Упражнения на пропорции дыхания
  • квадрат дыхания треугольник дыхания
  • дыхание «4-7-8»
  • дыхание 1:2
  • другие пропорции

4. Успокоительное дыхание.
  • отличие успокоительного эффекта от антистрессового эффекта/li>

5. Энергетическое дыхание
  • когда применяется
  • что такое энергия и откуда она берется
  • 20 связных дыханий
  • практика дыхания «Энергетический душ»
  • энергетическое дыхание согласно «7 параметрам дыхания»
  • какие дыхательные практики относятся к «энергетическому дыханию»

6. Три очищающих вдоха.

Четвертый день
1. Практика осознанности «4Д».
2. Три дыхательные зоны.
  • количество и расположение дыхательных зон
  • диагностика (самодиагностика) по дыхательным зонам
  • дыхание каждой зоной в отдельности
  • женское и мужское дыхание
  • дыхательное упражнение «КУВШИН»
  • дыхательное упражнение «ДВОЙНАЯ ВОЛНА»
  • дыхательное упражнение «ОЧИЩАЮЩАЯ ВОЛНА»
  • дыхательное упражнение «ТРИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ЗОНЫ»

3. Дыхательные практики известных людей.
  • когерентное дыхание Стивена Эллиота.
  • дыхание Вима Хофа - «Ледяной человек»
  • «дыхание А.Н. Стрельниковой»
  • «ребефинг» Ричард Орр

4. Направленное дыхание.
  • дыхание светом и теплом направленное дыхание

5. Три очищающих вдоха.

Продолжительность курса: 4 дня
Продолжительность одного занятия: 1,5 часа
Стоимость курса 10 000 руб.



Так же есть возможность посещения однодневного семинара «Осознанное дыхание»

Семинар «Осознанное дыхание»
Программа семинара:

1. Практика осознанности «4Д».
2. Дыхание антистресс.
3. Успокоительное дыхание.
4. Дыхание «ледяного человека» Вима Хофа.
5. Практика «Дыхание А.Н. Стрельниковой»

Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость 3000 руб.


Программа Дахательные практики